27. August 2025. Bisher hat der Schwerpunkt auf meiner Seite in Sachen Bewegung immer auf der Bewegung im Freien gelegen. Und das war sicher gut so.
Was aber, falls Sie aus irgendwelchen Gründen das Haus nicht mehr verlassen können, wenn Sie in Ihren Bewegungen mehr oder weniger eingeschränkt sind?
Die Übung "Wadenpumpe" ist eine einfache Methode, um die Wadenmuskulatur zu stärken und die Durchblutung in den Waden zu fördern. Sie kann im Stehen oder auch im Sitzen
durchgeführt werden.
Die Wadenpumpe eignet sich besonders gut zur Vorbeugung von Wadenkrämpfen und zur Verbesserung der Beinkraft.
