Musik reduziert das Demenzrisiko

Musizieren und Musikhören: Wirksamer Schutz vor Demenz

Was die Wissenschaft sagt:
Regelmäßiges Musikhören senkt das Risiko, im Alter an Demenz zu erkranken, um 39 Prozent. Noch besser: Wer selbst ein Instrument spielt oder singt, reduziert sein Demenzrisiko zusätzlich um 35 Prozent. Das ist das Ergebnis einer groß angelegten Studie der renommierten Monash University in Melbourne (Australien) mit über 10.800 Teilnehmenden ab 70 Jahren. Die Daten basieren auf der ASPREE-Studie (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) und wurden im International Journal of Geriatric Psychiatry veröffentlicht.

Warum Musik das Gehirn schützt:
Aktives Musizieren trainiert gleichzeitig mehrere Hirnareale: Notenlesen, Rhythmusgefühl, Feinmotorik und auditive Verarbeitung. Studien zeigen, dass Musik die Produktion grauer Substanz in Hirnregionen anregt, die für anspruchsvolle kognitive Prozesse zuständig sind. Besonders das episodische Gedächtnis (für Alltagsereignisse), das Kurzzeitgedächtnis und die exekutiven Funktionen profitieren. Die Kombination aus Musikhören und Musizieren senkt das Demenzrisiko um 33 Prozent und das Risiko für leichte kognitive Beeinträchtigungen um 22 Prozent.

Praktische Empfehlung:
Musikhören und -machen sind nicht nur angenehm, sondern eine der effektivsten Methoden, um das Gehirn bis ins hohe Alter fit zu halten. Wer täglich oder häufig Musik hört, hat bereits ein um 35 Prozent geringeres Demenzrisiko. Wer zusätzlich musiziert, verstärkt diesen Effekt. Musiktherapie wird zudem erfolgreich eingesetzt, um bei Demenzpatienten depressive Symptome und Verhaltensprobleme zu lindern.

Fazit:
Ob Klavier, Gitarre, Singen oder einfach nur bewusster Musikgenuss – musikalische Aktivitäten sind eine wissenschaftlich belegte, zugängliche Strategie zur Prävention von Demenz. Ein Grund mehr, das Lieblingsinstrument wieder aus dem Schrank zu holen oder regelmäßig Konzerte zu besuchen.

Aufgabe für unsere Gesellschaft

Wie können wir ältere Menschen besser dabei unterstützen, musikalisch aktiv zu bleiben? Gemeindezentren, Musikschulen und Senioreneinrichtungen sollten niedrigschwellige Angebote schaffen – von Chören über Instrumentalkurse bis hin zu gemeinsamen Musikstunden. Denn Musik verbindet nicht nur, sie schützt auch unser Gehirn.